โรคโควิด-19 ก็ว่าน่ากลัวแล้ว แต่ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่น่ากลัวและเป็นผลกระทบเรื้อรังตามมา สิ่งนั้นเรียกกันว่า Long Covid นั่นเอง อาการ Long Covid ในปัจจุบันได้รับการขยายความให้รู้จักเพิ่มมากขึ้น ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าคนในยุคนี้หลายกลุ่มไม่ได้กลัวโรคโควิดอีกต่อไปแล้ว ด้วยชุดความคิดที่ว่าตนเองสามารถรักษาโรคโควิดให้หายได้แบบไม่ยากแต่อย่างใด ประกอบกับมีวัคซีนก็เลยยิ่งปล่อยตัวไปตามสบาย ราวกับว่าไม่ได้มีโรคระบาดอยู่ ดังนั้นจะดีกว่าหรือไม่ หากว่าเราจะเลือกทำความรู้จักกับ อาการ Long Covid
อะไรคือ อาการ Long Covid
หลายๆ คนก็คงจะสงสัยกันใช่ไหมว่า Long Covid คืออะไร ขอตอบเลยว่าโรคโควิดถือเป็นโรคที่ร้ายแรงทั้งในขณะที่กำลังเป็นอยู่ และตอนที่หายแล้ว ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าการติดเชื้อที่เกิดขึ้นระหว่างร่างกายมนุษย์ได้ติดโควิด ร่างกายของมนุษย์ก็จะสร้างภูมิคุ้มกันมากกว่าเดิม และทำให้เกิดผลกระทบกับในร่างกาย และทำให้ร่างกายได้รับการอักเสบ เช่นปอดอีกเสบ หรือเนื้อปอดที่ได้โดนทำลายไปแล้ว อย่างไรก็ดี ภาวะLong Covid เกิดจากการที่คนป่วยเครียดระยะยาวจากอาการป่วย รวมถึงการใช้ยารักษาที่บางครั้งแพทย์อาจจะใช้ยารักษาโรคเสตียรอยด์อีกด้วย บางคนติดโควิดต่างสายพันธุ์กันก็ทำให้เกิดผลกระทบได้
ป้องกันก่อนเกิดโรค Long Covid
หลายๆ ครั้งเราไม่สามารถที่จะป้องกันโรคโควิดได้ กว่าจะรู้ตัว โควิดก็เข้ามาเคาะประตูบ้านเสียแล้ว ทั้งยังสร้างผลกระทบร้ายแรงทั้งร่างกายและจิตใจเลยก็ว่าได้ แต่เราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดภาวะLong Covid ได้ดังต่อไปนี้
1.เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
การกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพราะคนไทยจำนวนมากละเลยในเรื่องนี้ เพราะคิดว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญ หรือกินอะไรก็อิ่มเหมือนกัน ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วการจะกินให้เพียงพอกับร่างกายต้องการไม่ใช่สิ่งที่ง่ายเลย โดยบางคนอาจจะไม่รู้ว่าในหนึ่งวันเราต้องกินโปรตีนให้เท่ากับน้ำหนักตัว เมื่อละเลยไปแล้ว กล้ามเนื้อในร่างกายก็จะไม่เพียงพอ อีกทั้งยังให้ระบบฟื้นฟูร่างกายลดลงอีกด้วย
2.กินผักและผลไม้มากๆ
ผักและผลไม้สด จัดได้ว่าเป็นสิ่งที่หลายๆ คนไม่ควรมองข้าม เพราะการกินผักและผลไม้สดเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานได้ดีกว่าเดิม อีกทั้งยังทำให้ร่างกายฟื้นตัวเองได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย บางคนคิดว่าการกินผักผลไม้ไม่สำคัญ นั่นก็เป็นความคิดที่ผิดอย่างมาก
3.ออกกำลังกาย
สุขภาพกายที่ดีย่อมมาจากการสร้างสุขภาพกายที่แข็งแรง โดยการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คนไทยจำนวนมากไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย เพราะตื่นเช้ามา ก็ต้องรีบเร่งไปทำงานกันแล้ว เริ่มตั้งแต่นั่งรถเมล์กันไปเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ดี การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญที่หลายๆ คนไม่มีเวลา ดังนั้นจะดีกว่าหรือไม่ หากว่าเราจะเลือกสิ่งที่ดีและเหมาะสมให้กับตนเอง
และนี่ก็คือเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการป้องกันโรคLong Covid บางคนอาจจะคิดว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไร แต่แท้ที่จริงแล้ว สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมากจนเราไม่ควรมองข้ามเลยก็ว่าได้
